尿意に敏感すぎて困っています

尿意に敏感すぎて困っています

 

朝起きてから夜寝るまでの間に、人よりも尿意をもよおす回数が多くて困っています。日中に8回以上の排尿があることが頻尿の目安と言われていますが、私は10回以上の排尿があるので頻尿の条件にあてはまっていると思います。
頻尿で困るのは1度尿意を感じると、抑えがきかなくなることです。不思議なのですが尿意をもよおす時は、突然とやってきます。そして「我慢できない」、「早くトイレへ行きたい」とトイレのことばかり考えてしまうのが辛いことです。
それでもすぐトイレに行ける状況である場合は、排尿を済ませることでスッキリとできます。しかし困るのは近くにトイレが無かったり、重要な会合の最中などでトイレへ行ける状況にない場合です。このような場合はひたすら尿意を我慢するしかないのですが、冷や汗が出てきたり涙目になったりして普通ではいられなくなります。そのため外出する時や長時間トイレへ行けないような時は、その前に排尿を済ませることで少しでも尿意を遅らせようとしています。
また外出先ではトイレへ寄れるチャンスを逃さないように心がけています。家族と外出すると私ばかりがトイレへ行くので、心配されることがあります。また私がトイレへ行くたびに、家族を待たせることになり迷惑をかけてしまいます。
現在、私はトイレへ行くのを少しだけ我慢してみる練習に取り組んでいます。あと5分だけとか、次の公衆トイレに着くまでといった簡単なものですが、尿意に敏感になりすぎないように行っていることです。

 

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